秋冬皮肤太干燥教你这六招
今日天气
15日至18日，新疆北部将有连续降雪过程，华北中南部、黄淮、江淮及陕西关中等地的部分地区有中度霾，局部地区有重度霾。未来10天，冷空气活动频繁，长江中下游地区多阴雨寡照天气。
皮肤太干燥怎么办？每当冬季来临，空气湿度下降，许多人的皮肤变得比较干燥。
干燥的空气会使皱纹更加明显，还会使皮肤发痒、起皮、开裂，甚至出血。
六个冬季贴心护肤建议，帮你缓解皮肤干燥的问题。
一、洗澡的注意事项使用37℃左右或低于40℃的水；
洗澡时调高浴室温度，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；
洗澡时间控制在5～10分钟；
使用温和、无香味添加剂的清洁用品；
避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；
用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；
秋冬季节适当减少洗澡次数。
二、合理使用润肤剂润肤膏、润肤霜能够锁住皮肤里的水分。
因此，洗澡、洗脸或洗手后几分钟内就要擦上保湿的护肤品。
选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏，效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。
小贴士：随身携带一支护手霜，每次洗手后擦上，有助于对抗皮肤干燥。
三、使用润唇膏选择一支适合自己的润唇膏。
有些润唇膏具有较强的刺激性，使用后嘴唇会有刺痛感。遇到这种情况，换一支，直到适合自己！
四、使用温和、无芳香气味的护肤品有些护肤产品对干燥和敏感皮肤过于刺激。
如果你的皮肤干燥，请避免：
除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手；
含有酒精、芳香剂的护肤产品。
五、带好手套手部最容易发生皮肤干燥。这些情况下你应该带好手套：
做家务的时候，如洗碗、洗衣服；
用手拿化学物质、油脂和其他物质；
冬天出门之前。
六、增加空气湿度使用加湿器。
检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，并且功能正常。
一道家常菜，护血管！血管是最不喜欢寒冷的器官之一，心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。在这个低温季节，血管最易堵，心脏最脆弱！
有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。
因此，今天介绍一道家常菜：西兰花木耳炒香干。这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过！
西兰花：降胆降脂，预防血管损伤
在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，控制血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
木耳：“血管清道夫”
作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。
建议中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
香干：补钙、补镁、补钾
香干中钙、镁、钾含量都很高，除了有利于补钙，还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。
西兰花木耳炒香干
原料
西兰花克、水发木耳30克、香干（豆腐干）30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。
做法
将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，调味出锅。
功效
每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。
这道菜对血管有好处，最好今天就吃！
来源：丁香医生、健康养生
编辑：杨维思
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