美康乐行amp变美干货一个星期让你爆

　 一个星期让你爆美的10个小技巧，美，对于女孩子来说非常重要，自古英雄，都爱美人，窈窕淑女，君子好逑，但是，美分为外在美和内在美，气质往往比外表更重要，这个世上美女很多，气质美女很少，一个有气质的女孩，更加吸引人。今天小编就来教大家10个小技巧，让你一个星期培养出迷人气质！01、早睡早起，不要熬夜涂再贵的护肤品，吃再多的保养品，都不如坚持早睡。真的，早睡的好处非常多，熬夜的坏处非常大。当身体的各个器官在正确的时间休息，你会发现人的精神状态变好了、皮肤变好了、情绪不再烦躁、困扰已久的黑眼圈、痘痘、红血丝等，都逐渐淡去了。02、坚持阅读，每天看书你的气质里，藏着你读过的书、爱过的人、走过的路。坚持每天读书，哪怕30分钟也足以。主持人董卿曾经说过：自己无论再忙，都会在睡前读一篇书。读书是提高一个女孩气质最好的方法，读书可以让你增长见识，开阔眼界，知书达理，富有涵养。03、坚持运动，流汗排毒运动能够分泌多巴胺，多巴胺使人快乐。运动不仅可以让你健康、心情愉悦，还可以有效减肥、维持身材、流汗排毒、舒展身心。一个坚持运动的女人，会比没有运动的女人看上去要年轻10岁。找到一项适合自己的运动吧！瑜伽、健身、徒步、爬山、跳舞……都可以，从今天开始动起来。04、晴天阴天，做好防晒防晒的本质就是在防衰老。阳光下紫外线的照射，会加速皮肤衰老，会让你皮肤黝黑、松弛。所以无论晴天阴天，都要坚持做好防晒。涂防晒霜、打开遮阳伞、戴上防晒帽，不管再累再忙，回家后一定要及时卸妆，千万不要偷懒。05、坚持喝水，每天八杯养成多多喝水的好习惯，千万不要等到口渴了才想起喝水，因为当身体感到渴的时候，其实你已经处于极度缺水的状态了。喝水太少，会让你变丑，变老，甚至还会变笨，这是因为缺水状态下，血液流通变慢，大脑供血变慢，大脑就会变得迟钝。充足的水分会帮助身体排出毒素，加速代谢，皮肤也会变好。06、再忙再累，都要护肤你可以不化妆，但是一定要护肤。每天早晚的水乳霜是必备的，找到一款适合自己肤质的护肤品，坚持早晚护肤，这比你突然去做一次几千几万的护理都有用。除了水乳霜，身体乳、护手霜、润唇膏，也可以坚持每天睡前涂一涂，这样你每天早上醒来后，从脸到脚都会弹润弹润的，肌肤触感光滑，让人特别有满足感。07、想要年轻，戒糖控糖糖，每天都大量充斥在我们的饮食中。蛋糕、甜品、奶茶、红烧肉，这些食物固然美味，过多食用，除了短暂的味蕾享受之外，对人体并无任何益处。摄入大量的糖分会让你长痘、皮肤粗糙、肥胖，甚至还会带来各种疾病。悄悄告诉大家，那些年龄看起来小于同龄人的明星，不仅是因为花了高昂的保养费，还因为她们非常注重戒糖控糖哦。08、饮食均衡，多吃蔬果新鲜蔬菜水果是均衡膳食的重要组成部分，当中富含的维生素C、维生素B、维生素E等，具有一定的抗氧化、抗衰老作用。蔬果中还含有人体所需的膳食纤维，纤维对于调节肠道菌群、保持肠道通畅具有重要的作用，多吃蔬果能有效改善便秘、排毒美颜、补充水分哦！09、学会化妆，服装搭配学会化妆，不是让你浓妆艳抹，而是精致整洁。学会搭配，不是让你奇装异服，而是大方得体。穿衣打扮得体，会给别人留下很好的第一印象，通过你的体面，别人才愿意进一步了解你的内在。邋里邋遢、随随便便的女孩子，是无法给人气质感的。10、养发护肤，不乱折腾现在很多女孩子隔三差五就喜欢去折腾头发，今天染一个颜色，明天烫一个卷发，过几天又拉直，在染染烫烫的路上一去不复返……过度折腾头发的坏处真的很多，不仅会使皮肤过敏，损害发质，导致头发脱落、发际线后移，还会吸收有毒物质损伤身体等。其实做好日常护理，减少染烫次数，其实最自然的发型也很美，从今天开始，好好呵护我们的秀发吧~好了！今天的分享就到这里为止好的习惯，需要坚持才有效果在这里，希望所有女孩跟着美康乐行都能早日变美，变美，变美美人生从此走上开挂逆袭之路~

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