用微波炉就能搞定的美肌汤，喝汤抗老竟比护

肉鱼摄入不足会导致贫血，这是肤色看起来晦暗的原因之一。每天喝一杯“美肌汤品”可以补充造血成分铁元素、蛋白质和维生素。足量的铁元素可以消除疲劳感使人看起来面容红润。

本期专家

铃木谦

饮食不规律或者经常不吃早饭的人，建议每天饮用一杯“美肌汤品”充分补充铁元素，使肌肤重现光彩。鱼类、肉类、豆制品、海藻和蔬菜中富含铁元素，此外，水煮文蛤罐头中也含有大量铁元素。肉类、鱼类和牛奶中含有人体无法合成的必需氨基酸，摄入此类氨基酸可以改善肌肤状态。

内容来源于《健康与美容》年7月刊

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