女人的衰老,从这些地方开始
女人到了一定的年龄,身体就会慢慢老去,不过身体的衰老也是有一定的顺序的,或许在你还没察觉的时候,身体的某些地方已经出现了征兆。看一下,你的衰老从身体的什么地方开始?
肠胃功能有没有想到,这个盘绕长达6~8米的家伙竟然是你最先衰老的地方。肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出。
小茜建议多吃富含粗纤维的食物。纤维是植物食品中无法消化的成分,它能促进结肠的排便运动,如菠菜、白菜、芹菜、萝卜等,饮食上最好做到多菜少肉七分饱。
久坐是引起女性便秘的主要原因之一。所以女性要适当加强运动,促进肠健康。
保持充足睡眠。避免由于睡眠不足而导致体内阴液亏虚、虚火肠燥,引起便秘。
压力和紧张造成便秘。当人精神愉快时,中枢神经系统兴奋,调控作用加强,有助于消化、吸收、分泌和排泄系统的调整,促进新陈代谢。
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职场各种压力随之而来,胃肠功能容易失调。胃肠调理以改善便秘、便溏、胃酸、胃胀、面部痘痘、肤色暗沉、口气等一系列由于胃肠动力紊乱而导致的疾病或症状。
对于产后的胃肠功能失调,更有针对性效果。
胸部衰老与保养据报道,女人25岁后,平均每年胸部下垂0.2公分,背部增厚0.2公分,手臂松弛0.2公分。由于地心引力的作用,女人随着年龄的增长,身体的脂肪会逐步出现移动下垂现象,容易导致乳房的下垂和外扩。所以保持住胸形,穿对胸罩很重要。
小茜建议女人在不同人生阶段,需要穿戴不同的胸罩。
从青春期开始,胸罩要随着胸部的发育而不断的更换,这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主,孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同,最好选择特定的胸罩。
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产后是美胸的黄金时期,胸部二次发育,但也容易松弛下垂。所以,产后的精心呵护,可轻松拥有一生之完美胸部。
产后丰胸可以让罩杯轻松升级,享有丰盈成果,纯绿色不需手术无创伤。
把握产后最黄金期,增加胸部弹性纤维的柔韧性和弹性,迅速增大罩杯,胸部长期饱满、圆润、优美。
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腰椎护理随着体内雌激素水平的下降,女性在绝经前4~5年,骨量就会出现明显下降。绝经5年后,骨质疏松症的发生率会明显增加,缺钙就是很多更年期女性会感觉腰酸背痛、关节疼痛、屈伸不利的原因。
小茜建议45岁以上的人每天要摄入毫克钙才能满足每日钙需求,因此更年期女性还要多晒太阳、多喝牛奶,也可以通过钙片来补充,最好选择添加了酪蛋白磷酸肽CPP的钙片,CPP是一类从牛奶中提取的多肽,能增加人体对钙的吸收。
膝盖保护膝盖是非常容易被忽略的部位,美国一教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2~8倍。”运动不当、过度肥胖都可能引起膝盖受伤。
小茜建议肥胖是膝部大敌,因此维持正常体重是非常重要的。多选择低油脂低热量、含钙多的食物,同时适当多晒太阳,以促进钙质吸收。
少穿高跟鞋。高跟鞋使身体的重心落在膝盖上,经常穿高跟鞋会造成膝盖受力过大,避免经常穿高跟鞋可以减少对膝盖的伤害。
手部皮肤手是人的第二张脸,一双整洁得体的手,会让人感到自信从容。手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的。
小茜建议先洗干净手。先用40℃左右的温水浸泡双手2分钟以软化角质,再用温和洗手液揉搓至少30秒,并特别留意揉搓指尖、指缝,使得泡沫覆盖整个手后用流水冲净。千万不要用肥皂洗手或选择碱性太强的洗手液,柔和的氨基酸清洁因子是净手不伤手的最佳选择。
坚持涂润手霜。将护手霜均匀涂于手背后,用手指以螺旋状在手背循环打圈按摩,并针对手指关节进行拉伸按摩,用拇指按摩手背骨骼肌理,直至手部发热护手霜完全被皮肤吸收。
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