中医女性养生要ldquo迷人rd

中医女性养生要“迷人”补肾最关键药膳食谱方有效改善女性早衰吃出女人味:从我们生下来开始的每一分钟，每一天。我们都在成长，也在慢慢变老。衰老，这是个不可逆转的自然现象。所以，抗衰老是我们永恒不变的主题。抗衰主题，不仅需要外部的保养，在自然界中，有很多食疗方法。日前，一份来自权威部门的调查结果显示：在我国30岁～40岁中年女性人群中，有30%的人存在更年期症状。龙港中医针灸美容李信医生说，中医学上称之为隐性更年期，其出现于真正更年期到来之前，以植物神经功能紊乱为特征，是中年女性早衰的信号。龙港中医针灸美容李信医生说：来自工作和生存环境的压力常使中年女性陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中，长此以往，会干扰其植物神经功能，出现隐性更年期等早衰症状。另外，一些妇科疾病也会使中年女性的卵巢功能降低、激素分泌水平低下，使得更年期提前。 　　龙港中医针灸美容李信医生说：中医传统医学历来重视食药膳食谱调治早衰的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下几款药膳食谱开始。百合银耳汤原料：百合、银耳各30克，冰糖10克。做法：以上原料水煎服。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。 　　当归益母草蛋原料：当归15克，益母草30克，鸡蛋1个，做法：将当归、益母草、鸡蛋同放入锅内，加适量清水煮至蛋熟，去蛋壳再煮片刻，去渣取汁，喝汤吃蛋。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。 　　艾叶生姜红糖蛋原料：艾叶10克，生姜6片，红糖适量，鸡蛋1个，做法：将艾叶、生姜、红糖、鸡蛋加清水适量，同煮至蛋熟，去蛋壳再煮片刻，食蛋喝汤。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。 　　薏米山楂粥原料：薏米30克，炒扁豆、山楂各15克，红糖适量。做法：以上原料共同煮粥。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。 　　灵芝炖猪蹄：原料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。做法：将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。功效：防治早衰皮肤皱纹。 　　猪脊肉粥：原料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。功效：防治肌肤干燥、毛发不荣。 　　银杞明目粥：原料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝克、茉莉花10克、粳米克以及调料适量。做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。功效：防治容颜无色。枸杞百合羹原料：枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。做法：将枸杞子、百合加水0毫升，煎煮至毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。生地枣仁粥原料：酸枣仁30克研碎，生地30克，大米克。做法：枣仁与生地先水煎取汁毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。二仙羊肉汤原料：羊肉克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。做法：将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。虫草炖鸡原料：冬虫夏草10克，鲜鸡肉克。做法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的虫草，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服。冬令常服。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。甘麦饮原料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。做法：把上述材料用水煎服。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚、悲伤欲哭者。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。赤豆薏苡仁红枣粥原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。做法：把上述材料每日熬粥食之。每日3次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。赤小豆鲫鱼汤原料：赤小豆50克，鲫鱼一尾，葱、姜、胡椒适量。做法：煮汤，每日服食1次。治疗更年期特发性水肿。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。瓜皮饮原料：西瓜皮、冬瓜皮各适量。做法：煎汤代茶饮用，治疗更年期特发性水肿。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。参芪补膏原料：党参50克，黄芪克，当归30克，大枣20颗，做法：前三味加水煎煮两次，去渣取汁，大枣小火炖烂取汁及枣泥入药汁，加红糖收膏，每次服20ml，每天三次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。归脾麦片粥原料：党参，黄芪各适量，当归，枣仁，甘草各适量，丹参，桂枝，做法：上述七味先以清水浸泡一个小时，捞出后加适量的水，煎汁取渣，放上麦片，桂圆肉，大枣5颗，一起煮成粥，每天吃两次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。当归羊肉羹原料：山羊肉，黄芪，党参，当归，生姜，食盐各适量做法：山羊肉适量切成块，黄芪，党参，当归各适量放在纱布袋装好，同放在沙锅内，加入适量的水煨煮，至羊肉烂时加入生姜，食盐适量，吃肉喝汤。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。杞子南枣煲鸡蛋原料：枸杞子，南枣10颗，鸡蛋两具，做法：枸杞子，南枣加水适量，小火炖一个小时再将鸡蛋打开放进去，煮成荷包蛋，吃蛋喝汤，每天两次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。月季花汤原料：月季花5朵，做法：月季花洗净，加水，小火煎煮，去渣，加冰糖适量，黄酒适量，温服，每天一次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。山楂内金散原料：生山楂做法：生山楂，去核，干燥研粉，生鸡蛋，干燥研粉，两药混合，刘寄奴，煎汤加红糖适量，每次送服药粉15克，每天三次。功效：美容养颜防治早衰皮肤皱纹。枸圆美肤膏：原料：宁夏枸杞0克，龙眼肉0克。做法：将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。功效：可补气养血，润肤驻颜。猪皮烧花生：原料：新鲜猪皮克，生花生米克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。做法：将花生米洗净待用。将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。功效：常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。马齿苋拌豆芽：原料：鲜马齿苋克，黄豆芽克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。做法：将马齿苋去老叶，洗净；黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。功效：可健脾利湿，护肤丽颜。银耳樱桃粥：原料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。功效：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。莲藕驻颜方：原料：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。做法：将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。早、晚空腹服1克，温开水送服。功效：可驻颜轻身，葆青春。适用于肥胖而容颜将衰败者。美颜抗皱膏：原料：人参80克，桃仁克，白芷克，蜂蜜克。做法：将上3味药加水毫升，连煎3次，每次取汁毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为－毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。每日早、晚各服2匙。功效：可益气活血，养颜抗皱。适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。山萸肉粥原料：山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。做法：先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。功效：补益肝肾，涩精敛汗。天门冬粥原料：天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。功效：滋阴润肺，生津止咳。双耳汤原料：银耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。做法：将银耳、黑木耳用温水发泡，并摘除蒂柄，除去杂质，洗净，放入碗内，加水适量，放入冰糖。置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。功效：滋阴，补肾，润肺。枸杞肉丝原料：枸杞克，瘦猪肉克，竹笋克，猪油30克，食盐、白糖、料酒、麻油、干淀粉、味精、酱油各适量。做法：将瘦猪肉洗净，去筋膜，切成2寸长的丝，青笋切成同样长的丝，枸杞洗净待用。炒锅加猪油烧热，肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入麻油，起锅即成。功效：滋阴补肾，健身明目。发制黑豆原料：黑豆克，山茱萸10克，茯苓10克，当归10克，桑椹10克，熟地黄10克，补骨脂10克，菟丝子10克，旱莲草10克，五味子10克，枸杞子10克，地骨皮10克，黑芝麻10克，食盐克。做法：黑豆用温水泡30分钟备用。将以上中药装入纱布袋内，扎紧，放入铝锅内加水煎煮，每半小时取煎液1次，放入另一盆中，再加水煎煮，如此共煎液4次，合并煎液，放入铝锅内。将黑豆倒入盛有煎液的铝锅内，放入食盐，先以武火烧沸药液，再文火煎熬，至药液涸干停火。将黑豆曝晒至干，装瓷罐（或瓶）中贮藏备用。功效：补益肾精，强筋壮骨。百合红枣粥原料：江米30克勤克俭，百合9克，红枣10枚，白糖适量。做法：1、先将百合用开水泡一次，以除去一部分苦味。2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成。功效：特别适合女性朋友。江米甘平，能益气止汗百合甘苦微寒，能清热安神，治虚火、利二便。辅以红枣甘温，养心补血安神。对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。蔬菜都具有抗衰老功效。　油菜：最新研究发现油菜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm，要多吃油菜哦。 　　芋头：芋头含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。而且它属于碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的功效。 　　姜：生姜不仅是调味品，还是养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质，但其钾和铁含量很高，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，能抗衰老。 　　豇豆：很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，其实不然，李时珍称：“此豆可菜、可果、可谷，乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质，有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”，对于素食、不爱吃肉的人很适用。 　　藕：藕含蛋白质、天门冬素、维生素C、焦性儿茶酚、d-没食子儿茶精、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质，具有消瘀清热，除烦解渴，止血、化痰有养胃滋阴，益血等功效。

龙港中医针灸李信医生主治：颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰痛、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、糖尿病、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等。中医针灸李信医生