最新热销护肤品品牌排行欧舒丹护

最近市面有很多仿冒客服　　如要彻底远离便祕，还是必须多方配合良好的生活习惯。除了摄取充足的蔬果，平时还需要多运动，而慢跑、爬楼梯、开合跳，以及伸展运动等，都可以达到刺激肠道的效果，有助排便。

　　预防便秘配合按摩效果更佳

　　热饮之外，按摩也是一个好方法。某研究指出，针对会阴和生殖器之间的区域按摩，可帮助肌肉放鬆，并且刺激负责肠道蠕动的神经，缓解便祕。研究员建议，除了多摄取纤维、多喝水、多运动，还可以搭配按摩，达到更佳的排便效果。

点击阅读原文，了解更多美妆资讯！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇