睡觉为什么要枕枕头amp枕芯里的
导读：常常感觉睡不好？醒来后颈椎不适还晕乎乎？睡眠可是占据我们人生的三分之一！这些小妙招助你一夜美梦到天亮！
01
如何判断自己睡眠不好
状况一：躺在床上超过30分钟没有睡着；
状况二：半夜老醒，醒来次数超过两三回；
状况三：天还没亮就醒了，俗称早醒；
状况四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦情节如同电视连续剧一样。
对比看看你中了几个？如果你也是入睡困难人群，总是在床上辗转难眠，那你不妨先考虑这样一个问题——人睡觉为什么要枕枕头？
02
睡觉为什么要枕枕头
为什么动物睡觉不需要枕头，而我们睡觉却要枕枕头呢？枕枕头是为了促进睡眠吗？还是为了防止睡觉的时候打呼噜呢？或者还有其他什么原因？
为什么睡觉时要枕枕头呢？原来，枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置就比心脏低，那么流到头部的血液会增多，头部血管就会充血；时间一长，人就会头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉，进而影响第二天的工作效率。
如果枕上枕头，随着头部的垫高，胸部也连带被略微抬高了。这样，下半身的血液就可以回流得慢些，能减轻心脏的负担。
仰睡的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴在床上，这样有利于呼吸。侧睡的人，垫上枕头可以弥补头与床之间的空当，不至于歪着头睡觉。
明白了枕枕头的必要性，问题又来了，应该选择什么样的枕头比较合适呢？先说枕芯的填充物。
03
枕芯里的小妙招
?黄豆?
黄豆枕大家可能都见过，买3~4斤的黄豆，晒干或者炒干一下，再用布装起来做成圆枕就可以用了，黄豆枕的好处可不少。
?预防颈椎病
圆圆的黄豆可以有效地按摩到我们的颈部，而且黄豆枕可塑性强，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，自动堆成一个适合颈椎休息的高度，能让颈椎放松下来，预防颈椎病。
?缓解、防治头痛
黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
?按摩颈部助眠
用上黄豆枕，睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，直接有助于睡眠，睡不好的人不妨用个黄豆枕试一试。
?荞麦皮?
?缓解偏头痛
荞麦皮枕也算常见，枕套里塞一些荞麦皮，因为荞麦皮具有维生素的活性，有助于预防毛细血管脆弱所诱发的出血症，尤其对偏头疼、颈椎病、失眠患者的效果很好。
?改善微循环
荞麦枕还能够使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，长期使用荞麦枕头可以改善人体微循环，让你越睡越健康。
?舒缓颈部压迫
荞麦枕可以帮助舒缓颈部压迫，因为细密的荞麦壳可以对人体颈椎提供完整的支持，帮助缓解头痛、颈部疼痛，舒缓颈部、肩部和背部肌肉紧张，让身体放松地睡一个好觉。
?减少呼吸沉重
荞麦枕头里都是荞麦的空壳，可以流通空气，在睡觉减少打鼾和睡眠时呼吸沉重。
?橘子皮?
?预防脑梗塞
橘子皮也可以制成枕头，将晒干的橘子皮剪成细丝，放在枕头套里就可以了。它可以帮助加快人类脑部的血液循环，能避免血管老化和僵硬，对人类的脑梗塞有一定的预防功效。
?清热去火、降压
橘子皮晒干以后装枕头可以清热消炎，对那些体内积热过重的人群来说，有很好的缓解作用，长期使用能减少多种上火症状的发生。
?镇静安神、助睡眠
镇静安神是橘子皮枕头的重要功效，橘子皮中有大量的天然挥发油存在，制成枕头以后更是清香怡人，香味可以调节神经起到镇静安神的作用，帮助更好的睡眠。
?艾叶?
?安神驱蚊
艾草敦厚淳朴的香气很舒服，闻着艾香，身上的疲倦感也会一点一点被冲散、褪去。并且大家都知道，枕头上容易生螨虫。而使用艾叶枕，就相当于拥有一个天然蚊帐，不仅蚊子不敢靠近，床单被褥上的螨虫病菌也都给熏跑了。
04
枕头高度
除了一些功能性的枕头，我们平时的枕头对睡眠也会有很大的影响。
?太高的枕头
太高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使颈后的肌肉和韧带紧张、僵硬，从而引起落枕。
?太低的枕头
太低的枕头会使下颌自然上抬，咽喉受到压迫，口腔里的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，引起打鼾，不仅会使得自己的睡眠质量下降，还会影响他人睡眠。
05
辅助性枕头
你知道酒店大床一般为什么会备上四个枕头吗？其实多余的枕头，还可以用来当辅助性枕头。
仰卧时，可以在膝盖下面垫个枕头，帮助床垫支撑腰椎和髋部；侧卧时，在两腿之间夹一个松软扁平的枕头，可以帮助腰椎维持直线的状态。都可以让睡眠过程中颈椎、腰椎等更加的舒适。
06
床头不要放这些
?手机、平板
想要提高睡眠质量，一定不要将带屏幕的电子设备，如手机、平板电脑等物品放在床边，睡前玩手机，容易让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难、心绪不宁。
?毛绒玩具、抱枕
很多女孩子都喜欢把抱枕、毛绒玩具堆在床上，但其实毛绒玩具不好清洗，放久了特别容易滋生螨虫细菌，极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题，所以床上少一点东西，整洁干净，才能睡得安心。
07
好物推荐
艾草颈椎组合枕有两个非常明显的优势：第一，它可以贴合支撑颈部，既能防止睡眠中的颈部疲劳，还能防止落枕的发生；第二，它可以缓解头部的压力，能让你整夜安眠。
不仅在设计上有独特的优势，在填充物的选择上，更是区别于市面上普通的颈椎枕。
艾草颈椎组合枕甄选南阳伏牛山的野生艾草，经数年陈放，打碎填充。睡眠中伴随着艾的芬芳，是件多么惬意的事情呀。
尤其夏天的时候，晚上再也不用担心蚊子扰乱睡觉了，因为当它们闻到艾香时，会敬而远之的。
除此之外，这款枕头还有一个亮点，它可以根据你的睡眠习惯自由拆分组合，对颈椎、背部能够提供不同的外物承托力，非常实用。
还等什么，赶紧下单，让我们从睡眠上来呵护家人吧~
原价59元
限时秒杀仅需29.9
长按识别下方
| |
