别乱买抗老护肤品了,做对这件事就够了

　 最近参加了一些大型会议，听到了很多来自技术、医学的最新资讯，也了解到大家再美容护肤中，对精华类产品的需求非常高涨。仔细想想，谁的梳妆台上没几样抗老护肤品呢？就算是居居女孩儿也要想方设法买到大牌平替——贫穷也不能使我们放弃保养！其实预防光老化的观念已经深入人心，但一个新的老化诱因已经出现——皮肤的炎症反应也会造成皮肤的过早老化。日晒后皮肤可能会造成的损伤与不同的炎症反应相关，炎症的一系列反应会给我们造成一些负面的影响，比如促进炎症介质的释放、白细胞黏附和区划、胶原酶、弹性蛋白酶、透明质酸酶的激活等。除了日晒，环境的中的烟雾，比如吸烟与吸二手烟、刺激反应和过敏反应都会诱发这种反应，为我们变老“推波助澜”。所以很多人即使坚持使用贵妇抗老精华，作用却并没有预期的好！因为准确的说，在抗老之前，更重要的工作是是抗炎。避免炎症的产生可以很快的在抗老路上弯道超车。炎症在皮肤上，最直观的表现就是一些红色的丘疹，突起，泛红，慢性的炎症则是血管扩张，皮肤粗糙或者脱皮，伴随着刺痛和发痒。如果是持续不断的炎症，就会造成皮肤屏障损伤——保护盾被削弱了技能，全军溃败也就不难预见了。很多造成炎症的诱因都是外在的，我们虽然不能百分百的规避，但还是可以从大量可控的内因上做功课！答应我，别什么都往脸上用在炎症反应中，化妆品刺激性接触性皮炎、化妆品过敏性接触性皮炎、化妆品光敏感性皮炎真的是特别特别特别特别多！相信只要每个人都不图“快速美白、保证祛斑、快速除皱”，有不用来路不明护肤品的觉悟，皮肤科医生一定会很欣慰。使用护肤品除了以上几种确切要远离的，不确定能不能用的时候，就不用。选择温和、敏感肌可用产品，比如红没药醇、b5、甘草精华等，有抗炎抑菌的功效，能够降低皮肤炎症，提高皮肤的抗刺激能力。同时一些抗氧化成分也有一定的抗炎效果，比如绿茶提取物、橄榄叶提取物等，里面的植物活性成分对于减轻炎症、修复组织等都有一定效果。吃什么也很重要吃什么东西对身体非常重要，要规避和改善炎症还是要注意饮食质量，例如多摄图动物源性ω-3脂肪，如沙丁鱼、鲑鱼等，可帮助对抗炎症；富含膳食黄酮的菠菜、洋葱、蓝莓、红石榴等颜色深而丰富的果蔬，强大的抗氧化剂、类胡萝卜素和维生素C，这些都能帮助预防细胞损伤，同时减少慢性炎症。同时要少吃油炸食品、加工果糖与精制糖、精制谷物、反式脂肪，用健康的坚果，粗粮等食物来代替，天然的维生素和膳食纤维有助于减少体内的炎症状态。皮肤有炎症千万别自己解决在小X书上有很多“护肤达人“经常分享自己DIY与皮肤问题战斗，最终得到了喜大普奔效果的美好内容，在这里真诚的告诫大家，炎性反应就不要DIY了，尤其是不要自行使用一切带“松”的外用药，这些药物中常含有激素，属于抗炎猛药，一般用来治疗急性皮炎，但必须在医生的指导下使用。因为长期连续使用很容易造成激素依赖性皮炎，而且不适用于皮肤较薄的部位，使用方法不当真的后患无穷，不要说抗老，连基本的健康都已经是奢望了。最后，老生常谈但每天坚持就一定会有效的：早睡早起，不要熬夜、培养规律的运动、注意调节压力等好习惯，都能够对皮肤维稳起到一定的作用。长期细水长流的爱护，比伤害后的弥补给的回报要多的多的多。人如此，皮肤亦如此。今天的内容就到这里啦，大家晚安！

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