50种常见病的穴敷疗法,简单无痛有效
感冒
处方：白芥子、薄荷各适量，鸡蛋两个；
穴位：神阙、大椎、涌泉；
方法：将白芥子、薄荷研细，取鸡蛋清调药，敷贴神阙、大椎及涌泉穴。此治风寒感冒。
处方：淡豆豉30g，连翘15g，薄荷9g，葱白适量；
穴位：风池、大椎；
方法：将前三味药混合研细过筛，用药20g，加入葱白适量，捣融如膏，敷贴风池、大椎穴，再以冷水滴药膏上，覆以纱布。此治风热感冒。
咳嗽
处方：瓜蒌大者1枚，贝母50g，青黛15g，蜂蜜g；
穴位：肺俞、大杼、后溪；
方法：先将贝母、青黛混合碾为细末，再放连籽、皮的瓜蒌捣融，放蜂蜜入锅内加热，炼去浮沫，入以上三味药，调和如膏状，分别摊贴在肺俞、大杼和后溪穴上，盖以纱布用胶布固定。每日或隔日换药1次。此用于干咳、久咳、热咳等证。
处方：白芥子18g，吴茱萸18g，麻黄6g，白凤仙花全草1株；
穴位：肺俞、膻中、涌泉；
方法：前三味药研细末，凤仙花捣融，用酒共调匀，敷贴在肺俞、膻中、涌泉穴处，外用纱布扎紧及胶布固定。此用于寒咳。
哮喘
处方：老姜9g，麻黄4.5g；
穴位：膏肓、大杼；
方法：二味煎取浓汁，再用浓汁熬膏，将药膏摊在狗皮膏上，敷贴背部膏肓、大杼穴。
处方：白矾30g，面粉、醋各适量；
穴位：足心；
方法：将上三味和匀做成小饼状，敷贴患者两足心，布包一昼夜。
处方：白芥子45g，半夏9g，轻粉6g；
穴位：天突、肺俞；
方法：三味药共研细末，取少量，用蜂蜜调敷天突、肺俞穴。
中暑
处方：鹅不食草适量；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，晒干，研为细末，装入磁瓶内，用蜡封口备用。每用时，取药末约0.5g，放入鼻孔中。此治感冒暑湿证。
处方：田螺3枚，青盐1g；
穴位：脐下；
方法：田螺捣烂，入青盐，摊成膏，敷于脐下1寸处。此治暑证二便不通。
呕吐
处方：白矾、面粉各适量；
穴位：涌泉；
方法：白矾研细末，加面粉适量，用醋或开水调成膏状，敷贴于涌泉穴。此治热性呕吐。
处方：吴茱萸（炒）30g，生姜1块，香葱10余根；
穴位：脐腹；
方法：上三味，共捣成饼，蒸热敷贴在脐腹处。此治寒性呕吐。
呃逆
处方：皂角末10g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，用一纸筒取少许药末，放入鼻孔中，得嚏即止。此治突呃不止证。
处方：姜汁、蜂蜜各等量，丁香10g；
穴位：中脘、阴都；
方法：上三味，共捣如膏，取之敷于中脘、阴都穴。1日换药1次。此治久呃不止证。
泄泻
处方：丁香2g，肉桂1g；
穴位：神阙；
方法：上二味，共研为细末，以水调和，做成黄豆大药丸，放在肚脐神阙穴上，外贴普通膏药固定。
便秘
处方：大黄末10g，芒硝40g；
穴位：脐部；
方法：上二味，用适量黄酒调和，涂敷于脐部，外用纱布覆盖，用胶布固定，再用热水袋热熨10分钟左右。
处方：白矾末20g；
穴位：脐部周围；
方法：上一味，先做一纸捻，围在脐周，将白矾末放于其中，用冷水慢慢淋湿白矾末。
处方：葱白（连须）10g，生姜10g，淡豆豉10g，食盐5g；
穴位：脐部；
方法：上四味，共捣烂如泥，制成饼状，烤热，趁热敷于脐部，外用纱布固定。
眩晕
处方：嫩茶叶60g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，研为极细末。每用时，以一纸筒取少许药末，放入鼻孔中。1日数次。
失眠健忘
处方：吴茱萸9g，米醋适量；
穴位：涌泉；
方法：吴茱萸捣烂，用米醋调成糊状，敷贴双足涌泉穴，24小时后取下。
处方：酸枣仁适量；
穴位：耳穴神门、皮质下、心、肾、脑点；
方法：用开水将酸枣仁浸泡去外皮，分成两半，以酸枣平面贴在直径约10mm的圆形胶布中心备用。选耳穴，每次1-2个，将药贴压于穴上，并按揉1-2分钟，每日数次按揉。3-5日换药一次，4次为1疗程。
汗证
处方：何首乌适量；
穴位：神阙；
方法：上药研为细末，用水调成膏状，贴敷神阙穴，用纱布固定。此用于自汗证。
处方：五倍子（蜜炙）、枯矾各等份，乳汁适量；
穴位：肾俞；
方法：上二味药混合研细末，过筛，加入乳汁调和成膏，取10-15g药膏，敷于肾俞穴，盖以纱布，用胶布固定。1日换药1次。此用于盗汗证。
吐衄
处方：大蒜2个；
穴位：足心；
方法：大蒜2个，捣为泥，敷贴双足心，4小时敷1次，连续敷贴。此治吐血。
处方：白及15g；
穴位：印堂；
方法：上一味，研为细末，用冷水调和，涂敷两眉之间印堂穴，以纱布覆盖，用胶布固定。此治鼻衄证。注意：治疗期间忌喝酒。
水肿
处方：针砂、猪苓、生地龙各9g，甘遂10g；
穴位：脐部；
方法：上四味，先将针砂加食醋煮数沸，取出炒干，再同猪苓、地龙共研为细末，用葱汁调和，做成饼状，贴敷脐部，外用纱布固定。1日换药2次。
癃闭
处方：独头大蒜1个，山栀子6g，食盐60g；
穴位：脐部、阴囊；
方法：共捣为末，加清水调和，敷于脐部，若小便不通，再加敷阴囊部位。
遗精
处方：硫黄、丁香、胡椒、杏仁各10g，麝香少许，红枣肉20g；
穴位：脐中；
方法：上六味，共捣研如泥，做成黄豆大药丸若干粒。每用时，取一丸放在脐中，外用纱布固定。
处方：五倍子（炙）15g，煅龙骨15g；
穴位：脐中；
方法：共研末，唾液调糊为丸，如龙眼核大。用时纳入脐中，外以布扎。3日1换，久用有效。
面瘫
处方：皂角（去皮）g；
穴位：地仓、颊车；
方法：上药研末，用陈醋调成膏状，敷贴面部穴位地仓、颊车，左侧病患贴右边穴，右侧病患贴左边穴。药干燥后换掉再敷。
头痛
处方：葱白、薄荷各等份；
穴位：太阳、眉心；
处方：用开水泡上药，后贴于双侧太阳穴及眉心处。此用于风热感冒头痛。
处方：川芎、芒硝各10g；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，共研为细末。每用时，以一纸筒，取少许药末，放入患者鼻孔中。此治偏、正头痛。
胸痹
处方：丹参、川芎各适量；
穴位：A组：心俞、巨阙、内关、上巨虚；B组：厥阴俞、中脘、间使、足三里；
配穴：偏于气滞者加肺俞、气海，偏于血瘀者加膻中、膈俞，偏于寒凝者加关元、命门、中极，偏于痰浊壅盛者加太白、丰隆；
方法：将中药丹参、川芎各适量，制成粟粒大小的药丸2粒，贴在7mm×7mm的二氧化锌橡皮膏上。每用时，将膏药贴于所选穴位上，隔日贴药1次。
腹痛
处方：葱白（连须）7个，胡椒适量，枯矾6g；
穴位：脐部；
方法：上三味，共捣烂，用乳汁调和，做成饼状，敷在脐部，外用纱布固定。此治寒积腹痛。
处方：老生姜60g，豆豉15g，葱头（连须）3根；
穴位：脐中；
方法：上三味，共杵成药饼，烤微热，贴脐中，布扎12小时。此用于便秘腹痛者。
处方：川楝肉30g；
穴位：肛门；
方法：上一味，用酒浸泡1小时左右，取出，用干净纱布包裹，塞入肛门内。此治虫积腹痛。
痹证
处方：吴茱萸16g，大蒜1头；
穴位：足心；
方法：上二味，共捣烂，取药包患侧足心。1日1次。
坐骨神经痛
处方：马钱子、乳香、没药、麻黄各g；
穴位：阿是穴；
方法：上四味，共研为细末，加蜂蜜调成膏状。每用时，取膏药适量敷于痛点阿是穴，外用纱布包扎固定。
三叉神经痛
处方：马钱子、川乌、草乌、乳香、没药各等份；
穴位：太阳、下关、颊车或阿是穴；
方法：上五味，共研为细末，装瓶备用。每用时，取药末适量，以黄酒或醋调成膏状，敷贴在穴位上，外用纱布覆盖，并以胶布固定。每日换药1次。
痛经
处方：食盐（研末）g，生姜g，葱头1握；
穴位：阿是穴；
方法：上三味，先将姜、葱洗净，后共炒热，温熨腹部痛处阿是穴。
经闭
处方：红花50g、食醋ml；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，一同煎煮，趁热熏蒸患者鼻孔。
崩漏
处方：蓖麻叶1张；
穴位：头顶；
方法：上药捣烂，包在患者头顶上。1日换药1次，可止血。
处方：艾叶适量；
穴位：隐白；
方法：上药捣烂，加热，敷贴隐白穴。1日换药1次。左右穴同时使用，也可交替使用。
胎位不正
处方：鲜生姜适量；
穴位：至阴；
方法：上一味，捣成泥状，用生姜泥分别敷贴双侧至阴穴，外用塑料薄膜包裹。每日贴1次，可连续用2-3日。
乳痈
处方：生半夏10g；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，研细末。每用时，以一纸筒，取药末少许，放入患者鼻孔中。
处方：生南星1粒；
穴位：鼻孔；
方法：上一味，捣烂，用细纱布包裹成花生米大小的药栓，塞入一侧鼻孔中，当鼻内有热辣感即取出，塞入另一侧鼻孔中。
乳缺
处方：麦芽、芒硝各等份；
穴位：乳房；
方法：上二味，共研为细末，装入布袋中备用。每用时，将药袋贴敷乳房上，湿则另换1药袋，交替使用。
小儿惊风
处方：天南星1个，全蝎1条；
穴位：囟门；
方法：上二味，共研为细末，用唾液调和成膏状，敷涂于患儿囟门上。抽搐止则停用。若抽搐未止，则继续敷涂。此用于小儿急惊风。
处方：胡椒、栀子各7粒，葱白7根；
穴位：心窝；
方法：上三味，共捣研烂，加细面，以鸡蛋清调和成泥状，摊在布上，贴于心窝处。此治小儿慢惊风。
小儿泄泻
处方：五倍子、吴茱萸、公丁香、灵磁石、白芥子各等份，冰片或麝香少许；
穴位：足三里、天枢、中脘、关元；
配穴：吐乳加内关，发热加大椎，久泻加脾俞、肾俞、大肠俞；
方法：前五味，共研极细末，加冰片或麝香少许，用油膏调成黄豆大药丸。取药丸贴敷穴位，盖以伤湿膏。1日换药1次，5次为1疗程。
小儿积滞
处方：胡椒、公丁香；
穴位：肚脐；
方法：上二味，研细末，以水调和成饼，贴敷肚脐，24小时更换1次。
小儿顿咳
处方：阿魏6g，膏药1张；
穴位：天突；
方法：将阿魏放膏药上，敷贴天突穴。
小儿发热
处方：铅粉30g，酿酒小曲10枚；
穴位：胃口及手心、足心；
方法：以鸡蛋清调水粉，略稀，涂小儿胃口及两手心。复以酒曲研烂，用热酒和做二饼，贴两足心，用布扎之。
小儿夜啼
处方：陈茶叶适量；
穴位：脐上；
方法：将茶叶嚼烂后，捏成小饼状，敷贴在患儿脐上，外用棉花盖上扎好，10分钟后即可停止。
小儿尿床
处方：五倍子30g；
穴位：脐部；
方法：上味药，研为细末，用唾液调和，分做成6块药饼。临睡前取药饼一块置于脐部，外用纱布固定。
丹毒
处方：硝石、白面各10g；
穴位：足心；
方法：上二味，共研为细末，用井水调和成糊状。临睡时涂于足心，外以纱布覆盖，用胶布固定。
湿疹
处方：白芷、白及、白枯矾、黄柏、硫黄各25g；
穴位：阿是穴；
方法：上五味，共研为细末，装瓶备用。若湿疹未流水或未溃烂，取药末以麻油调成糊状，涂敷患部阿是穴处；若湿疹已流水或溃烂，取药末直接撒于患部阿是穴处。每日换药1次，病甚者可每日换药2次。
扭伤
处方：大黄粉、生姜汁各适量；
穴位：阿是穴；
方法：上二味，混合调匀成膏状，备用。每用时，将药膏平摊在扭伤处阿是穴，覆盖油纸或塑料薄膜以保持湿润，再用纱布、胶布等固定。敷12-24小时，若未愈者，再敷之。
目赤肿痛
处方：决明子适量；
穴位：太阳；
方法：上一味，炒，研细末，以茶调敷太阳穴，干则易之。
鼻渊
处方：独头大蒜2粒；
穴位：足心；
方法：上一味，去皮，切成薄片，贴于两足心，外用纱布固定。
处方：黄木香花50g；
穴位：头顶百会；
方法：上一味，铺于头顶百会处，外用纱布固定。
咽喉肿痛
处方：绿豆粉30g；
穴位：颈项；
方法：用鸡蛋清调绿豆粉成膏糊状，敷贴在双侧颈项处。每日用药1次。
牙痛
处方：苍盐（炒）12g，青黛1.5g；
穴位：鼻孔；
方法：上二味，共研为细末。每用时，以一纸筒，取少许药末，放入牙痛一侧的鼻孔中。
处方：全蝎21个，五倍子15g，蝼蛄6个；
穴位：太阳；
方法：上三味，共研为细末，用葱汁调和成膏，摊在纸上，贴敷在牙痛一侧的太阳穴上。
鸡眼
处方：鸦胆子仁10粒；
穴位：阿是穴；
方法：将鸦胆子仁捣烂如泥，备用。用药时，先用温热水泡脚，后剪去鸡眼上的硬皮，涂少许药泥于胶布上，贴敷在患部阿是穴上，外固定之。5-7日换药1次。
冻伤
处方：萝卜1个，麻油适量；
穴位：阿是穴；
方法：在萝卜中间挖一个圆洞，将麻油倒入洞孔中，再将萝卜烧热，待麻油开滚后，即倒出备用。用治时，用无菌棉球蘸萝卜油涂敷患处阿是穴。每日2-3次。
烧烫伤
处方：大黄、地榆、黄柏各等份；
穴位：患处；
方法：先将地榆、黄柏加油熬煮，后加入大黄，待药熬成焦黄色，去渣待冷将纱布浸泡其中。用药时，取浸泡药油之纱布，包敷患处。
面部色斑
处方：白及、白芷各6g，白蔹4.5g，白附子6g，白丁香4.5g，密陀僧3g；
穴位：患部；
方法：上六味，共研为细末，装瓶备用。每晚用时，先净患部，再取药末少许，以鸡蛋清或白蜜调成膏状，涂敷患部，次晨洗去。
痤疮
处方：黄芩、黄柏、红花、硫黄各等份；
穴位：患处；
方法：上四味，共研为细末，装瓶备用。用药时，取药末适量，以清水调为糊状，涂敷患处。
狐臭
处方：佩兰叶9g，滑石12g，枯矾6g；
穴位：腋窝；
方法：上三味，共研末。用药时，将药末敷于腋窝中，用绷带包扎之。3日换药1次。
脱发
处方：芫花、红花、制川乌、制草乌、细辛、川椒各3g；
穴位：阿是穴；
方法：上六味，共研为细末，放入适量75%乙醇溶液或白酒中，浸泡一周左右，过滤取汁，备用。每用时，用棉签蘸药液涂擦患部阿是穴处，擦至头皮发红为度。每日1-2次，1个月为1疗程。
烟瘾
处方：丁香、肉桂、谷氨酸钠各等份；
穴位：甜味穴；
方法：上三味，共研末，装瓶备用。每用时，取药末0.5-1g，用凡士林调成膏状，或加少许白酒做成药饼，贴敷于手腕甜味穴，外用胶布固定。24小时后取下。
01、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。
02、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失.病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
03、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
04、偏头痛，为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法(泻法)。
05、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
06、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴次
07、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。手三里用擦法。
08、落枕，手部落枕穴，人中穴、风府穴强刺激。
09、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤，直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13、肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
15、臀部疼痛，直取脾经的五俞穴，病因为脾经所主之症。
16、小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸。(奇穴)
18、大腿股四头肌麻木，灸太渊穴，病因为肺所主之症。配放血法。
19、小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
21、感冒初期，流鼻涕，全头刮痧，点揉合谷穴，风府风池穴。
22、腹泻，病因为受寒引起腹泻，大便如水，一天几次，体温正常，隔盐炙，神阙穴，神效。
23、腹泻，食物中毒，足部反射疗法。肾、肾上腺、腹腔神经丛，脾胃，结肠肝胆反射区，加补糖水盐水。
24、夜尿多，肾虚，刮捏手小指，炙或点揉夜尿点。(小指末节中间)
25、痛经，点揉昆仑穴，太溪穴，拨揉踝后大筋，病因寒瘀肝脾、任冲脉。
26、手指麻木，病为风寒瘀阻手指经络，灸少商穴外关穴。
27、手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络，炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧。
28、肩周炎，手臂不能上抬，取条口穴，承山穴，强刺激，病因为寒入阳跷。
29、肩周炎，人老体衰，筋脉失养，致使肩关节运动障碍，刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟。
30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。
31、打隔，病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应，点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激。
32、肝瘀气滞，症状胸肋胀，食不下，取脾经络穴大包穴，胃经的不容穴期门穴，章门穴拿揉手法，消食化气。
33、胃痛，直取胃经的冲阳穴，历兑穴，强刺激，足部胃反射区，腹腔神经丛用补法。
34、肠鸣腹胀，灸内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆结肠反射区。
35、胸痛，呼气吸气都痛，病因为生气所发，气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴，患者痛时喊出声音来。
36、少儿突发性腹胀、腹痛，病因为脾胃不合，拇指指甲旁1分处放血一滴。(少商穴相对，指甲外侧)
37、小儿发热，足部反射区疗法，肾上腺，腹腔神经丛，结肠区揉法，全足搓捏，以双足双手出汗为度，多喝温开水。
38、大便困难，病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴,支沟穴,足部直肠,结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。
39、便秘，点揉腕后心经神门穴至有便意，然后再排便，可减少心脑血管意外病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱。
40、便秘，病因为老年阴液亏损，体液从表皮肤散失过多，肺所主功能失调，大肠与肺表里不合，刮痧疗法，重点刮手食指双侧，配肺经大肠经五输穴。
41、旅途便意，点压手掌中心，胃肠肾反射区。
42、晕车，强刺激点揉风池穴特效。
43、鼻出血，双手中指相钩，加压5秒钟，儿童多见。
44、眼干，症状眼干无泪，强刺激攒竹穴，睛明穴，迎香穴风府穴。
45、气闭耳聋，病因感冒引起，取扑参穴，强刺激，特效。
46、隆闭，症状为小便点滴不畅或不通，取足反射区下腹部，腹腔神经丛，肾及肾上腺，加强前列腺，生殖腺反射区。
47、老年前列腺病，脐下中极穴，会阴穴，常按摩有特效。
48、突发性疝气，强刺激足反射区腹股沟3分钟，太冲穴1分钟。
49、心脑循环不好，子午流注调理方法，中午11点至1点时点揉通里穴，神门穴，晚7点至9点揉曲泽穴，郗门穴，内关穴，大陵穴，拿揉腋窝淋巴。
50、防中风，全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴，加刮手腕至指稍，足踝至趾稍，每天保健15分钟。
51、头痛
症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。
方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。
52、胃酸
症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。
方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。
53、乳腺增生
症状：大多年轻白领女性患有不同程度的乳腺增生。方法：可敲打经络，尤其是“胆经”。
用指节由大腿外侧腰下方，一直敲打到小腿外脚踝上方。每天不定时敲打3分钟。
54、便秘
症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。
方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。
55、时差混乱
症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来。
方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调。抬一足直立，站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了。
56、掉发
症状：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。
方法：用手指肚敲打头部，又称“鸣天鼓”，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。
57、虚胖
症状：整体不胖，局部臃肿，尤其是大腿、臀部和腰部，由于加班、疲劳、懒惰等原因，无法按时运动。
方法：消除腰部“游泳圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰侧赘肉，每次三百下。减腿和臀部赘肉，可跪地板上爬，坚持一月，效果明显。
58、视力下降
症状：由于常盯电脑，看东西模糊，眼睛干涩发痒，眼里有血丝。
方法：耳垂上戴耳环的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次两分钟，揉时要闭眼睛。
59、烦躁
症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。
方法：宣泄。选择你爱听的音乐,随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。
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